Τα χαρακτηριστικά της υψηλής χοληστερόλης και πώς να το ξεπεράσουμε

Τα χαρακτηριστικά της χοληστερόλης είναι αίσθημα πόνου, εύκολοι πονοκέφαλοι, αίσθημα μυρμήγκιασμα, αίσθημα παλμών της καρδιάς και ούτω καθεξής.

Η χοληστερόλη είναι μια ουσία που παράγεται φυσικά από το ήπαρ, αλλά μπορεί επίσης να βρεθεί σε τρόφιμα ζωικής προέλευσης, όπως το κρέας και το γάλα.

Η χοληστερόλη χρειάζεται από τον οργανισμό για να σχηματίσει υγιή κύτταρα, να παράγει έναν αριθμό ορμονών και να παράγει βιταμίνη D.

Αν και είναι σημαντικό για το σώμα, η χοληστερόλη μπορεί να είναι επιζήμια για την υγεία εάν τα επίπεδα είναι πολύ υψηλά.

Τα χαρακτηριστικά της υψηλής χοληστερόλης και του ουρικού οξέος πρέπει να προσέξετε, λαμβάνοντας υπόψη ότι αυτά τα προβλήματα υγείας είναι συχνά αισθητά από ανθρώπους στον κόσμο.

Το πρόβλημα της υψηλής χοληστερόλης προσβάλλει συνήθως άτομα με ουρική αρθρίτιδα, δεδομένου ότι οι αιτίες αυτών των δύο προβλημάτων υγείας είναι οι ίδιες, δηλαδή μια ανθυγιεινή διατροφή.

Χαρακτηριστικά της χοληστερόλης

Ακολουθεί μια λίστα με τα χαρακτηριστικά της υψηλής χοληστερόλης και του ουρικού οξέος που πρέπει να γνωρίζετε.

Χαρακτηριστικά της υψηλής χοληστερόλης και του ουρικού οξέος

Στην πραγματικότητα, ποια είναι τα χαρακτηριστικά της χοληστερόλης υψηλού ουρικού οξέος που πρέπει να αναγνωρίσετε;

1. Νιώστε πόνο, μυρμήγκιασμα και πονοκεφάλους

Οι πόνοι και το μυρμήγκιασμα είναι τα πρώτα σημάδια υψηλής χοληστερόλης και ουρικού οξέος. Τα συμπτώματα της υψηλής χοληστερόλης που θα γίνουν αισθητά είναι η εμφάνιση πόνων ή μια έντονη αίσθηση στον αυχένα και τους ώμους.

2. Πονοκέφαλοι και υπνηλία εύκολα

Επιπλέον, ένα άλλο χαρακτηριστικό της υψηλής χοληστερόλης είναι η τάση να αντιμετωπίζετε πονοκεφάλους πιο εύκολα.

Έτσι, εάν έχετε συχνά πονοκεφάλους, μπορεί να μην είστε μόνο κουρασμένοι, αλλά επίσης να αναπτύξετε συμπτώματα υψηλής χοληστερόλης και ουρικής αρθρίτιδας.

Αυτοί οι πονοκέφαλοι προκαλούνται λόγω συσσώρευσης πλάκας στα αιμοφόρα αγγεία που εμποδίζει τη ροή του αίματος.

3. Μυρμήγκιασμα

Επιπλέον, τα χαρακτηριστικά της υψηλής χοληστερόλης και του ουρικού οξέος τείνουν επίσης να είναι επιρρεπή σε μυρμήγκιασμα προβλήματα.

Έτσι, εάν αισθάνεστε συχνά μυρμήγκιασμα, μην αγνοείτε το πρόβλημα, γιατί θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι υψηλής χοληστερόλης που πρέπει να προσέξετε.

4. Νιώστε εύκολα κουρασμένοι

Όχι μόνο πόνοι, μυρμήγκιασμα και πονοκέφαλοι, ένα άλλο σημάδι της υψηλής χοληστερόλης είναι να αισθάνεται εύκολα κουρασμένος.

Διαβάστε επίσης: Δίψα: Πώς ο εγκέφαλος ρυθμίζει την ισορροπία σωματικών υγρών

Επιπλέον, τα άτομα που εμφανίζουν συμπτώματα υψηλής χοληστερόλης συνήθως αισθάνονται κουρασμένα εύκολα, παρόλο που δεν κάνουν έντονες δραστηριότητες.

5. Δύσκολη συγκέντρωση & υπνηλία εύκολα

Ποιος θα πίστευε ότι ένα από τα χαρακτηριστικά της υψηλής χοληστερόλης και του ουρικού οξέος σχετίζεται επίσης με μειωμένη συγκέντρωση ενός ατόμου.

Η αναστολή της ροής μπορεί επίσης να συμβεί στη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο, καθιστώντας δύσκολο για τους πάσχοντες με συμπτώματα υψηλής χοληστερόλης να συγκεντρωθούν, εύκολα υπνηλία και μερικές φορές να αισθάνονται σύγχυση χωρίς αιτία.

6. Πόνος στις αρθρώσεις

Το πιο κοινό χαρακτηριστικό της υψηλής χοληστερόλης και του ουρικού οξέος είναι ο πόνος ή η ευαισθησία στις αρθρώσεις, η οποία στη συνέχεια συνοδεύεται από πρήξιμο και ερυθρότητα.

Επιπλέον, όταν ξυπνάτε, οι πάσχοντες από υψηλά συμπτώματα ουρικού οξέος και χοληστερόλης είναι επίσης επιρρεπείς σε επαναλαμβανόμενες αίσθημα μυρμηγκιάσματος.

Εάν εμφανίσετε συμπτώματα υψηλού ουρικού οξέος, ο πόνος και το πρήξιμο θα επιδεινωθούν, έτσι ώστε ο πάσχων να δυσκολευτεί να κινηθεί.

7. Αίσθημα παλμών της καρδιάς

Ποιος θα πίστευε ότι μια καρδιά που χτυπάει θα μπορούσε επίσης να είναι ένα σημάδι υψηλής χοληστερόλης και ουρικής αρθρίτιδας.

Η μεγάλη ποσότητα χοληστερόλης στα αιμοφόρα αγγεία από πυκνές και σκληρυμένες πλάκες θα κάνει την καρδιά να δουλέψει πιο σκληρά για να αντλήσει τη ροή του αίματος σε όλους τους ιστούς ή τα όργανα του σώματος.

Αυτό θα κάνει τα συμπτώματα της καρδιάς να χτυπούν γρηγορότερα και σκληρότερα, πράγμα που δείχνει ότι αυτό το όργανο λειτουργεί περισσότερο από το κανονικό.

Εάν συνεχιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση στην καρδιά που συχνά αναφέρεται ως καρδιακή ανεπάρκεια.

Επομένως, μην υποτιμάτε τα χαρακτηριστικά της υψηλής χοληστερόλης και του ουρικού οξέος, έτσι μπορείτε να λάβετε προληπτικά μέτρα για να αποτρέψετε την επιδείνωση του σώματός σας.

8. Τα επίπεδα χοληστερόλης υπερβαίνουν τα κανονικά όρια

Οι ειδικοί στον τομέα της υγείας λένε ότι τα φυσιολογικά επίπεδα χοληστερόλης στο σώμα των ενηλίκων είναι περίπου 160 έως 200 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαλίτρο αίματος.

Για όσους έχουν επίπεδα χοληστερόλης πάνω από 240 χιλιοστόγραμμα ανά δεκαλίτρο αίματος, είναι βέβαιο ότι αντιμετωπίζουν συμπτώματα υψηλής χοληστερόλης.

9. Σκληρός αυχένας

Εκτός από το ότι μπορεί να γίνει αισθητό στα άκρα όπως τα πόδια, τα χαρακτηριστικά της υψηλής χοληστερόλης και του ουρικού οξέος μπορούν να γίνουν αισθητά στον αυχένα του λαιμού.

Συνήθως, άτομα με ουρική αρθρίτιδα και υψηλή χοληστερόλη θα αισθάνονται πόνο στον αυχένα του λαιμού. Ο αυχένας θα αισθάνεται άκαμπτος και πονεμένος όταν το μετακινείτε.

Διαβάστε επίσης: Διακοπές Θέλετε να τελειώσετε αλλά εξακολουθείτε να είστε τεμπέληδες; Εδώ είναι οι συμβουλές!

10. Δύσπνοια

Σε επιδεινούμενες συνθήκες, η υψηλή χοληστερόλη μπορεί επίσης να δυσκολέψει την ομαλή αναπνοή για τους πάσχοντες.

Τα συμπτώματα δύσπνοιας λόγω της υψηλής χοληστερόλης συνήθως συνοδεύονται από πόνο στο στήθος που έχει περιγραφεί στο προηγούμενο σημείο.

Για να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα υγείας, ακολουθούν μερικές συμβουλές για την πρόληψη του υψηλού ουρικού οξέος και των συμπτωμάτων της υψηλής χοληστερόλης στο σώμα σας.

Πώς να μειώσετε την υψηλή χοληστερόλη

Όταν εμφανίζονται μερικά από τα χαρακτηριστικά της υψηλής χοληστερόλης και του ουρικού οξέος, πρέπει να τα γνωρίζετε.

Ο σωστός χειρισμός θα κάνει την κατάσταση του σώματός σας που σχετίζεται ιδιαίτερα με τα επίπεδα χοληστερόλης και ουρικού οξέος να είναι καλύτερα.

Ωστόσο, πριν εμφανιστούν τα χαρακτηριστικά της υψηλής χοληστερόλης και του υψηλού ουρικού οξέος, ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για την πρόληψη και τη μείωση της χοληστερόλης και του ουρικού οξέος στο σώμα.

1. Διατηρήστε τη διατροφή σας

Η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής θα μειώσει τις πιθανότητες εμφάνισης υψηλών χαρακτηριστικών χοληστερόλης στο σώμα.

Φάτε καστανό ρύζι και περιορίστε την πρόσληψη κρέατος που περιέχει λίπος.

Πρέπει επίσης να πολλαπλασιάσετε τα φρούτα και τα λαχανικά και να πίνετε τακτικά πράσινο τσάι για να μειώσετε τα επίπεδα της κακής χοληστερόλης στο αίμα.

Τα υγιεινά τρόφιμα θα αποτρέψουν επίσης την εμφάνιση χαρακτηριστικών ουρικού οξέος που μπορούν να επηρεάσουν τις δραστηριότητές σας.

2. Αυξήστε την κατανάλωση ψαριών

Ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για τη μείωση των συμπτωμάτων της υψηλής χοληστερόλης και των συμπτωμάτων του υψηλού ουρικού οξέος είναι η κατανάλωση ψαριών.

Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα που περιέχονται στα ψάρια μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα λίπους στο αίμα και την LDL και μπορούν να αυξήσουν την HDL.

Παραδείγματα ψαριών που περιέχουν πολλά ωμέγα 3 είναι ο σολομός. Εάν θέλετε να είστε πιο πρακτικοί, τα συμπληρώματα ωμέγα 3 διατίθενται ήδη στην αγορά.

3. Ασκήστε τακτικά

Η άσκηση είναι το κλειδί για μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή. Να ασκείτε τακτικά τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα για να μειώσετε τα συμπτώματα της υψηλής χοληστερόλης και τα συμπτώματα του υψηλού ουρικού οξέος.

Καλή τύχη, Υγιείς φίλοι του Σαινίφ! Ας ελπίσουμε ότι αυτό το άρθρο ήταν χρήσιμο για να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τα χαρακτηριστικά της υψηλής χοληστερόλης και του ουρικού οξέος.

Μην ξεχνάτε να διατηρείτε πάντα έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ώστε να αποφεύγετε προβλήματα με υψηλή χοληστερόλη και ουρικό οξύ.


Αναφορά: Χοληστερόλη, τι προκαλεί υψηλή χοληστερόλη;

Πρόσφατες δημοσιεύσεις

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found