6 βήματα για να γίνετε ειδικός με σκόπιμη πρακτική και παραδείγματα

Νιώθοντας ότι έχετε μάθει αλλά δεν καταλαβαίνετε την έννοια, έχετε εξασκηθεί σκληρά αλλά δεν υπάρχει καμία βελτίωση στην ικανότητά σας.

Σκόπιμη πρακτική είναι η λύση.

Η σκόπιμη πρακτική είναι μια μέθοδος συνεχούς πρακτικής / μάθησης με τον σωστό τρόπο. Έτσι, οι εκπαιδευτικές δραστηριότητες σχεδιάζονται ειδικά για τη βελτίωση της απόδοσης και την επίτευξη συγκεκριμένων συγκεκριμένων στόχων.

Αυτός ο όρος εισήχθη από τον Anders Ericsson, ερευνητή από το Florida State University, ο οποίος πέρασε το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του ερευνώντας εμπειρογνώμονες, τι κάνουν για να γίνουν ειδικοί.

Στον ίδιο τον Κόσμο, ο όρος σκόπιμη πρακτική είναι αρκετά δημοφιλής αφού χρησιμοποιείται συχνά από τον Zenius.

Μερικές φορές η κατανόηση της σκόπιμης πρακτικής θεωρείται ίδια με τη συνήθη πρακτική. Παρόλο που είναι πραγματικά διαφορετικό.

Ένα κοινό λάθος που προκύπτει σχετικά με τη σκόπιμη πρακτική είναι ότι εάν θέλετε να κυριαρχήσετε σε ένα συγκεκριμένο πεδίο, πρέπει να το κάνετε συνεχώς, γιατί η πρακτική κάνει τέλεια. Αν και δεν είναι έτσι.

Η σκόπιμη πρακτική λέει,

Η πρακτική δεν κάνει τέλεια, τέλεια πρακτική που κάνει τέλεια.

Έτσι, για να γίνετε ειδικός, δεν μπορείτε απλώς να κάνετε επαναλήψεις. Πρέπει επίσης να προσέξετε πώς επαναλαμβάνεται. Όχι μόνο δώστε προσοχή στην ποσότητα της άσκησης, αλλά και στην ποιότητα.

Ο Anders Ericsson στην έρευνά του, Ο ρόλος της σκόπιμης πρακτικής στην απόκτηση της απόδοσης των εμπειρογνωμόνων και επίσης τα βιβλία του εισάγουν στοιχεία που πρέπει να ληφθούν στη σκόπιμη πρακτική.

• Κίνητρα

• Προγραμματισμένη άσκηση

• Σχόλια

• Επανάληψη

Πρέπει να συμπληρώσετε αυτά τα τέσσερα σημαντικά στοιχεία για να επιτύχετε αποτελέσματα από τη σκόπιμη πρακτική.

Δεν είναι εύκολο, πιστέψτε με. Διαβάζοντας αυτό το άρθρο, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι θα γίνετε ειδικός. Πρέπει να το εξασκήσεις.

Ακολουθούν τα βήματα που πρέπει να κάνετε, μαζί με ένα πραγματικό παράδειγμα (μπορείτε να το προσαρμόσετε ανάλογα με τις ανάγκες σας):

1. Προετοιμάστε ισχυρά δυνατά κίνητρα

Η σκόπιμη πρακτική είναι μια μακροχρόνια δραστηριότητα και πρέπει να ασκείται τακτικά. Επομένως, πρέπει να έχετε ένα ισχυρό κίνητρο.

Με αυτό το ισχυρό κίνητρο, μπορείτε να επιβιώσετε για να επιτύχετε τις δεξιότητες που θέλετε.

Πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς ποιοτική εκπαίδευση και να συνεχίζετε να βελτιώνετε ανάλογα με τις ικανότητές σας. Ο Ericsson λέει, το ταξίδι για να γίνει ειδικός διαρκεί πολύ χρόνο, τουλάχιστον 10.000 ώρες.

Χωρίς ισχυρό κίνητρο, σίγουρα θα σταματήσετε στη μέση.

Τα κίνητρα εδώ μπορούν να έχουν τη μορφή εγγενών κινήτρων καθώς και εξωγενών κινήτρων. Το εγγενές κίνητρο είναι κίνητρο μέσα σας, ενώ το εξωγενές κίνητρο είναι κίνητρο που προέρχεται από έξω.

Παραδείγματα κινήτρων:

(Εσωτερικός) Θέλετε να είστε φυσικός περισσότερο από τον Αϊνστάιν, θέλετε να θαυμάσετε τη φυσική ομορφιά της δημιουργίας του Θεού και να μοιραστείτε τη φυσική με όλους. Έχετε μια αίσθηση ικανοποίησης στον εαυτό σας κάθε φορά που μαθαίνετε το θέμα της φυσικής.

(Εξωτερικός) Δίνεις στον εαυτό σου ένα δώρο τρώγοντας κεφτεδάκια κάθε φορά που τελειώνεις το μάθημα της φυσικής. Παίρνετε χρήματα εάν μπορείτε να γίνετε ειδικός.

Από αυτά τα δύο κίνητρα, είναι το εγγενές κίνητρο που αποδεικνύεται ότι διαρκεί περισσότερο, επειδή βασίζεται στην ικανοποίηση που παίρνετε από την ίδια τη δραστηριότητα.

Για να το βρείτε, το μόνο που χρειάζεται είναι να βρείτε μια δραστηριότητα που πραγματικά σας αρέσει, μια δραστηριότητα που θα κάνετε ακόμα κι αν δεν έχει πληρωθεί και πρέπει να δαπανήσετε για να το κάνετε. Μην το κάνετε επειδή πρέπει, αλλά επειδή το θέλετε.

Διαβάστε επίσης: Μετάλλια Νόμπελ μόνο για επιστήμονες μακράς ηλικίας

Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το εξωγενές κίνητρο δεν είναι σημαντικό, ειδικά αυτό που κάνετε όσον αφορά το επάγγελμά σας.

Αθλητές παγκόσμιας κλάσης και σκακιστές συχνά συμμετέχουν σε διεθνείς διαγωνισμούς που προσφέρουν χρηματικά έπαθλα. Ο Μότσαρτ πούλησε επίσης τις ικανότητές του για να ταξιδέψει στην Ευρώπη.

Αλλά παρόλο που λαμβάνουν εκτίμηση από το εξωτερικό, το θεωρούν υποπροϊόν της κύριας ανταμοιβής που λαμβάνουν: ικανοποίηση που προέρχεται από μέσα.

Σε αυτήν την περίπτωση, έχετε πολλά να μάθετε από τον Larry Bird, έναν θρύλο MBA.

Στο αποκορύφωμά του ήταν ίσως ο μεγαλύτερος παίκτης στο MBA. Αλλά ο Λάρι δεν το κάνει εύκολο. Αν και απονεμήθηκε ο καλύτερος νεοφερμένος στο MBA το 1980 και κάποτε απονεμήθηκε Πιο πολύτιμος παίκτης (MPV) στο πρωτάθλημα MBA τρεις φορές στη σειρά, η Lary δεν μπορούσε να πηδήξει ψηλότερα ή να τρέξει γρηγορότερα από τον μέσο παίκτη.

Ευτυχώς γνωρίζει πόσο σημαντικό είναι το κίνητρο και τα οφέλη είναι η πρακτική. Ασκεί μπάσκετ από την ηλικία των τεσσάρων ετών και συνεχίζει να προπονείται σκληρά στην ακμή του.

Ακόμα και κατά τη διάρκεια των διακοπών, ο Λάρι προτιμά το χρόνο να παίξει μπάσκετ εξαιτίας αυτού η αγάπη της, όχι το υλικό που παράγει.

2. Κάντε σαφείς εκπαιδευτικούς στόχους, τι θέλετε να πετύχετε

Βασικά, η σκόπιμη πρακτική έχει σχεδιαστεί ειδικά για να βελτιώσει τις ικανότητές σας. Έτσι δεν μπορείτε να εξασκηθείτε και να το κάνετε. Πριν ξεκινήσετε να ασκείστε, κάντε πρώτα σαφείς στόχους ή στόχους για αυτό που θέλετε να κυριαρχήσετε, έτσι ώστε η πρακτική σας να γίνει ποιοτική εκπαίδευση.

Με έναν σαφή στόχο, θα εστιάσετε περισσότερο στα πράγματα που θέλετε να βελτιώσετε.

Για παράδειγμα, ο στόχος σας θέλει να είναι ποδοσφαιριστής, συγγραφέας ή μάστερ συγκεκριμένων θεμάτων όπως η Φυσική και τα Μαθηματικά. Τώρα, αφού έχετε σαφείς στόχους, σχεδιάστε αμέσως ασκήσεις και δραστηριότητες που θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε αυτούς τους στόχους.

3. Δημιουργήστε ένα κανονικό πρόγραμμα

Το σημαντικό πράγμα στην εκτέλεση της σκόπιμης πρακτικής είναι η επαναλαμβανόμενη πρακτική. Επομένως, πρέπει να κάνετε ένα κανονικό πρόγραμμα.

Αυτό το πρόγραμμα ρουτίνας θα είναι καλύτερο αν το κάνετε την ίδια ώρα κάθε μέρα. Αλλά αν δεν μπορείτε, δεν χρειάζεται τον ίδιο χρόνο. Απλά πρέπει να προγραμματίσετε πόσο χρόνο επενδύετε στη μελέτη του.

Επιπλέον, σύμφωνα με ένα σημείο παραπάνω, πρέπει να κάνετε έναν σαφή στόχο για το τι θα μάθετε.

Το κανονικό πρόγραμμα είναι καλύτερο από ό, τι προπονείστε σε έναν μαραθώνιο. Η εκπαίδευση μαραθωνίου κάνει το σώμα και το μυαλό σας κουρασμένο και δεν μπορεί να συλλάβει καλά τα μαθησιακά αποτελέσματα.

Εν τω μεταξύ, η τακτική άσκηση είναι ευκολότερη και κάνει το μυαλό σας πιο δεκτό να εισάγετε.

Για παράδειγμα στη μουσική. Υπάρχει μια δραστηριότητα που πρέπει να επαναλαμβάνεται πολλές φορές, που ονομάζεται δάχτυλα. Όπου τα δάχτυλα εκπαιδεύονται για να συνηθίσουν να παίζουν κλίμακα-κλίμακα βέβαιος. Έτσι, εάν πατήσετε την κλίμακα, τα δάχτυλά σας μπορούν να παίξουν το όργανο έως ότου είναι ευέλικτο. Όσο πιο συχνά το κάνετε αυτό, τόσο καλύτερα θα είστε.

Ομοίως, σε άλλα πεδία, τακτικά προγράμματα και συνεχείς επαναλήψεις θα αυξήσουν τις ικανότητές σας.

4. Συγκέντρωση

Ο Ericsson πρόσθεσε ότι αυτή η σκόπιμη δραστηριότητα πρακτικής απαιτεί πολύ υψηλή νοοτροπία. Χρειάζεται εστίαση και ανάγκη υψηλής συγκέντρωσης. Αν λοιπόν σπουδάζετε, εξακολουθείτε να αισθάνεστε χαλαροί, αυτό σημαίνει ότι δεν είναι αρκετό.

Διαβάστε επίσης: Αύξηση μνήμης με τεχνικές Mnemonic

Επομένως, όταν σπουδάζετε, ξεχάστε όλα τα προβλήματα της ζωής σας, ξεχάστε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τα gadget σας, εστιάστε πρώτα στη μελέτη.

Έτσι, όταν κάνετε αυτήν την εσκεμμένη πρακτική, δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε με άλλους. Επειδή αυτό μπορεί να κάνει τη σκόπιμη πρακτική σε τακτική πρακτική.

Είναι σαν να οδηγείς ένα αυτοκίνητο, τη διαδικασία να πας στο αέριο, να αλλάζεις γρανάζια, να πατάς το συμπλέκτη και τα φρένα, η οποία γίνεται κατά τη συνομιλία και την ακρόαση του ραδιοφώνου. Όλα γίνονται χωρίς σκέψη ή συγκέντρωση.

Ενώ οι ποιοτικές πρακτικές απαιτούν υψηλή συγκέντρωση, αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο κάποιος που οδηγεί ένα αυτοκίνητο για χρόνια μπορεί να μην είναι πρωταθλητής της F1.

Ψυχολόγος S.W. Ο Tyler ανέπτυξε επίσης σχετική έρευνα από την εκπαίδευση συγκεντρωμένης δύναμης. Ο Connor Diemand-Yauman και οι φίλοι του έκαναν επίσης ένα παρόμοιο πείραμα.

Από τη μελέτη έκανε απλές αλλαγές, όπως η χρήση γραμματοσειρών που είναι πιο δύσκολο να διαβαστεί, αρκεί για να αυξήσει την κατανόηση των μαθητών. Ο λόγος είναι ότι οι γραμματοσειρές που είναι δύσκολο να προστεθούν στις λέξεις πίσω από αυτό απαιτούν υψηλή συγκέντρωση.

Η σωστή εσκεμμένη πρακτική θα εξαντλήσει επίσης πολλή ενέργεια. Έχουν γίνει και μελέτες νευροεπιστήμης. Οι άνθρωποι που σκέφτονται σκληρά στον εγκέφαλό τους θα καταναλώνουν πολύ γλυκόζη που υπάρχει στο αίμα σας. Έτσι, αν είστε σοβαροί για τη μελέτη, είναι εύκολο να πεινάσετε. Αυτό συμβαίνει επειδή πολλή γλυκόζη καταναλώνεται από τον εγκέφαλο.

5. Αναζητήστε σχόλια

Αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό συστατικό.

Τακτικά προγράμματα, επαναλήψεις, κίνητρα και συγκέντρωση από μόνα τους δεν θα σας κάνουν να κυριαρχήσετε σε ένα συγκεκριμένο πεδίο. Πρέπει να συγκρίνετε τα αποτελέσματά σας με τα υπάρχοντα πρότυπα.

Πρέπει να βρείτε τα λάθη και στη συνέχεια να τα διορθώσετε. Και εδώ είναι η σημασία μιας ανατροφοδότησης (feedback).

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι λήψης σχολίων:

  • Συγκρίνετε τις ικανότητές σας με τους υπάρχοντες ειδικούς ή πρότυπα
  • Βρείτε έναν μέντορα (φίλοι, δάσκαλοι κ.λπ.) που θα σας δώσει σχόλια
  • Μπείτε στον διαγωνισμό

Ένα από τα καλύτερα παραδείγματα σκόπιμης πρακτικής με τη δύναμη της ανατροφοδότησης είναι ο Benjamin Fraklin.

Όταν ήθελε να μάθει να είναι καλός συγγραφέας, έμαθε από άρθρα που εκδόθηκαν από το Spectator, ένα διάσημο περιοδικό από την Αγγλία εκείνη την εποχή. Θα επιλέξει και θα διαβάσει τα άρθρα που του αρέσει.

Λίγες μέρες αργότερα, προσπάθησε να ξαναγράψει το άρθρο με δικά του λόγια. Στη συνέχεια το συνέκρινε με το αρχικό άρθρο για να βρει τα λάθη που είχε κάνει. Μέσα από αυτά τα σχόλια, ο Benjamin Franklin έγινε ένας από τους καλύτερους Αμερικανούς συγγραφείς της εποχής του.

6. Κάνε καλά

Κανένας επαγγελματίας κολύμβησης δεν γίνεται ειδικός διαβάζοντας μόνο βιβλία φροντιστηρίου κολύμβησης. Ομοίως, αυτά τα βήματα δεν έχουν νόημα αν δεν τα κάνετε καλά.

Ετσι…

Η σκόπιμη πρακτική δεν είναι απλώς επαναλαμβανόμενη. Απαιτεί δέσμευση, εστίαση, προσπάθεια και ισχυρή ψυχική αντοχή.

Εάν το πετύχετε σε όλα τα στάδια, θα έχετε μια ώθηση στην απόδοση και θα γίνετε ειδικός στον τομέα σας.

Αναφορά

Βιβλίο:

  • Καρφώστε τον Arifin. Όταν ο Μικρός Μότσαρτ έπαιζε τα δάχτυλά του, πώς να δημιουργήσετε μια ευτυχισμένη ιδιοφυΐα. Τζακάρτα: Gramedia

Ιστός:

  • //www.zenius.net/blog/3251/cara-belajar-correct-effective-deliberate-practice
  • //www.darmawanaji.com/deliberate-practice- μυστικό- εκπαίδευση-para-ahli /
  • //projects.ict.usc.edu/itw/gel/EricssonDeliberatePracticePR93.pdf

Πρόσφατες δημοσιεύσεις

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found