Πώς να απαλλαγείτε από τη ρινική συμφόρηση επιστημονικά

Ο επιστημονικός τρόπος αντιμετώπισης της ρινικής συμφόρησης είναι εύκολος.

Η ρινική συμφόρηση προκαλείται από απόφραξη και οίδημα των ρινικών διόδων λόγω ερεθισμού των ιστών και των αιμοφόρων αγγείων των ρινικών διόδων λόγω περίσσειας υγρού.

Η ρινική συμφόρηση υποδηλώνει συμπτώματα παθήσεων όπως γρίπη, αλλεργίες, ρινικούς πολύποδες, ιγμορίτιδα, απόκλιση του διαφράγματος, σύνδρομο Shurg-Strauss, κοκκιωμάτωση του Wegener και άσθμα.

Επιπλέον, η ρινική συμφόρηση προκαλείται από διάφορους παράγοντες, όπως φάρμακα, ξηρό αέρα, πρήξιμο των αδενοειδών αδένων, παρουσία ξένων αντικειμένων στη μύτη, εγκυμοσύνη, στρες, κάπνισμα και ασθένεια του θυρεοειδούς.

Τρόπος Υπερνίκηση της ρινικής συμφόρησης με φάρμακα

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι αντιμετώπισης της ρινικής συμφόρησης. Διάφοροι τύποι φαρμάκων μπορούν να ληφθούν για να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης:

ένα. Πάρτε παυσίπονα

Φάρμακα που περιέχουν παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου όταν ρινική συμφόρηση.

σι. Αντιισταμινικά

Τα αντιισταμινικά είναι φάρμακα για την ανακούφιση των αλλεργιών και τη μείωση της ρινικής συμφόρησης.

ντο. Αποσυμφορητικά

Η ιδιότητα αυτής της ουσίας είναι ότι βοηθά στη μείωση του πρηξίματος της μύτης λόγω καταστάσεων που προκαλούν ρινική συμφόρηση. Επιπλέον, τα αποσυμφορητικά διατίθενται σε από του στόματος ή από του στόματος μορφή ρινικός Αποσυμφορητικά που ψεκάζονται στη μύτη. Τα ρινικά σπρέι λειτουργούν πιο γρήγορα από τα στοματικά φάρμακα, έτσι μπορούν να έχουν άμεσο αποτέλεσμα.

Εναλλακτικοί τρόποι για να ξεπεραστεί η ρινική συμφόρηση

Εκτός από τη χρήση σπρέι, υπάρχουν πολλές άλλες εναλλακτικές συμβουλές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία της συμφόρησης. Ακολουθούν μερικές εναλλακτικές συμβουλές που μπορούν να γίνουν, συγκεκριμένα:

Πίνετε πολλά υγρά

Τα υγρά μπορούν να βοηθήσουν στη λεπτή βλέννα και πιθανώς στην πρόληψη της συμφόρησης των κόλπων. Επιπλέον, η κατανάλωση πολλών υγρών μπορεί επίσης να διατηρήσει το λαιμό σας υγρό.

Φυσάτε συχνά τη μύτη σας

Είναι πολύ σημαντικό να το κάνετε αυτό τακτικά εάν η μύτη σας είναι μπλοκαρισμένη, αλλά κάντε την κατάλληλα. Το να περάσετε τη μύτη σας με υπερβολική πίεση μπορεί να φέρει τα μικρόβια πίσω στα αυτιά σας. Ο καλύτερος τρόπος για να φυσήξετε τη μύτη σας είναι να μπλοκάρετε τη ροή αέρα με το δάχτυλό σας στο ένα ρουθούνι, ενώ φυσάτε τη μύτη σας με το άλλο.

Εισπνοή ζεστών ατμών.

Βάλτε νερό σε μια κατσαρόλα και μετά μαγειρέψτε μέχρι να βράσει. Αφαιρέστε και μετά εισπνεύστε αργά το ζεστό ατμό που παράγεται από το βραστό νερό. Αλλά να είστε προσεκτικοί όταν το κάνετε αυτό, επειδή ο ατμός μπορεί να ζεματίσει τη μύτη σας. Εκτός από αυτές τις μεθόδους, μπορείτε επίσης να απολαύσετε ζεστό ατμό κάνοντας ένα ζεστό ντους. Όχι μόνο ανακουφίζει από τη συμφόρηση, αλλά το ζεστό μπάνιο μπορεί επίσης να χαλαρώσει το σώμα σας.

Πλύνετε τη μύτη με θαλασσινό νερό

Εκτός από την ικανότητα ανακούφισης της ρινικής συμφόρησης, αυτή η μέθοδος μπορεί επίσης να απαλλαγεί από ιούς και βακτήρια που βρίσκονται στη μύτη. Μπορείτε να φτιάξετε ένα διάλυμα θαλασσινού νερού στο σπίτι. Τα συστατικά είναι τρία κουταλάκια του γλυκού αλάτι και ένα κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα. Ανακατέψτε καλά αυτά τα δύο συστατικά και στη συνέχεια αποθηκεύστε σε αεροστεγές δοχείο. Για να φτιάξετε το διάλυμα, πάρτε ένα κουταλάκι του γλυκού του μείγματος και μετά βάλτε το σε 230 ml ζεστού νερού. Γεμίστε αυτό το διάλυμα σε μια σύριγγα ή κατσαρόλα neti. Στη συνέχεια, γείρετε πίσω στο νεροχύτη με το κεφάλι σας κεκλιμένο. Ρίξτε αυτή τη λύση κάτω από ένα ρουθούνι. Αφήστε το μέχρι το διάλυμα να ρέει έξω από το άλλο ρουθούνι. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, μπορείτε να αναπνέετε χρησιμοποιώντας το στόμα σας.

Πιείτε ζεστά ροφήματα

Τα ζεστά ροφήματα μπορούν να ανακουφίσουν τη ρινική συμφόρηση, να καταπραΰνουν τις φλεγμονώδεις μεμβράνες και να αποτρέψουν την αφυδάτωση. Ένα ζεστό ρόφημα που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι τσάι βοτάνων αναμεμιγμένο με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Αυτό το βήμα είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν έχετε προβλήματα στην αναπνοή ενώ κοιμάστε το βράδυ.

Κοιμηθείτε με ένα επιπλέον μαξιλάρι

Αυτή η μέθοδος μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Ο ύπνος με δύο μαξιλάρια κάτω από το κεφάλι σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης.

Απενεργοποιήστε το κλιματιστικό και τον ανεμιστήρα για να ζεστάνετε το σώμα

Ο ζεστός, υγρός αέρας είναι ο γρηγορότερος τρόπος αντιμετώπισης κρυολογήματος και ρινικής συμφόρησης. Η αναπνοή με υγρό αέρα μπορεί να ανακουφίσει τη φλεγμονή και να ανακουφίσει τα πρησμένα αιμοφόρα αγγεία στη μύτη, καθώς και τη λεπτή βλέννα στους κόλπους. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε σάουνα προσώπου. Το κόλπο, σκουπίστε το πρόσωπό σας πάνω από το μπολ γεμάτο με ζεστό νερό, κρεμάστε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας για να δημιουργήσετε μια κουρτίνα που παγιδεύει ατμό από το μπολ και μετά εισπνέετε τον ατμό για περίπου 10 λεπτά. Επαναλάβετε 2-3 φορές την ημέρα έως ότου μπορείτε να αναπνέετε εύκολα.

Εισπνεύστε ατμούς ζεστού νερού αναμεμειγμένο με λάδι ευκαλύπτου

Το έλαιο ευκαλύπτου, που βρίσκεται επίσης σε πολλές αλοιφές και βάλσαμα, μπορεί να βοηθήσει στη λεπτή βλέννα που προκαλείται από τη ρινική συμφόρηση. Το κόλπο είναι να κλίνει το πρόσωπό σας πάνω σε ένα μπολ γεμάτο με ζεστό νερό που έχει προστεθεί με μερικές σταγόνες λάδι ευκαλύπτου. Κρεμάστε την πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας έτσι ώστε να καλύπτει το μπολ, εισπνέοντας τον ατμό για περίπου 10 λεπτά.

Μασήστε το σκόρδο

Το σκόρδο περιέχει αντιβακτηριακούς και αντιμυκητιακούς παράγοντες που είναι χρήσιμοι στη θεραπεία διαφόρων προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένης της ρινικής συμφόρησης που προκαλείται από κρυολογήματα και γρίπη. Σοτάρετε 1-2 σκελίδες σκόρδου και προσθέστε ζυμαρικά ή λαχανικά για κατανάλωση. Εναλλακτικά, μπορείτε να προσθέσετε μερικές φέτες ή πουρέ ένα γαρίφαλο σκόρδου σε ένα μπολ με ζεστό νερό για να βράσετε το πρόσωπό σας για 10 λεπτά.

Συμπιέστε τη μύτη με ζεστό νερό

Πάρτε μια μικρή πετσέτα ή μαντήλι. Στη συνέχεια βυθίστε το σε ζεστό νερό και τοποθετήστε τη μικρή πετσέτα στη μύτη σας. Συμπιέστε τη μύτη με μια πετσέτα βουτηγμένη σε ζεστό νερό. Αυτό το βήμα είναι ασφαλές και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία της συμφόρησης στα μωρά.

Φάτε πικάντικο

Αυτή η μέθοδος είναι ένας εύκολος και διασκεδαστικός τρόπος, ίσως για εσάς που είστε λάτρεις των πικάντικων φαγητών. Με το φαγητό, η βλέννα θα ρέει φυσικά όταν βιώνετε σπασμό

Μασάζ στη μύτη

Το μασάζ στην κορυφή της μύτης σας χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα και το δείκτη σας θα βοηθήσει τη μύτη σας να ανακουφίσει. Αρκεί να κάνετε ελαφρύ μασάζ στην κορυφή της μύτης σας σε κυκλική κίνηση έως ότου η μύτη αισθανθεί ανακούφιση.

Εκτός από το μασάζ στη μύτη, μπορείτε να δοκιμάσετε διάφορους τρόπους που είναι αποτελεσματικοί σε αυτό. Ο πρώτος τρόπος που μπορείτε να κάνετε είναι να πατήσετε την οροφή του στόματος με το άκρο της γλώσσας. Στη συνέχεια, αφαιρέστε τη γλώσσα σας και πατήστε το σημείο μεταξύ των φρυδιών σας με το δείκτη και τα μεσαία δάχτυλά σας. Επαναλάβετε αυτό για περίπου 20 δευτερόλεπτα.

Εάν εξακολουθείτε να μην μπορείτε να αναπνέετε ελεύθερα, μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες μεθόδους. Τοποθετήστε το κεφάλι σας ελαφρώς πίσω και τσιμπήστε τις εξωτερικές πλευρές των ρουθουνιών σας με τα δάχτυλά σας και κρατήστε την αναπνοή σας όσο μπορείτε. Τραβήξτε το κεφάλι σας προς τα εμπρός καθώς εκπνέετε. Η μύτη θα είναι απαλλαγμένη από συμφόρηση.

Φύσα τη μύτη σου

Όταν η μύτη σας είναι μπλοκαρισμένη, προσπαθήστε να φυσάτε απαλά τη μύτη σας προς τα πάνω. Αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει λίγο πολύ να απαλλαγούμε από βλέννα στις ρινικές οδούς.

Χρησιμοποιώντας ένα ζεστό πανί

Βάλτε ένα ζεστό πανί στο πρόσωπό σας για μια στιγμή όταν αισθάνεστε ότι βλεννογόνος βγαίνει από τη μύτη σας. Αυτή η μέθοδος μπορεί να βοηθήσει στην αποστράγγιση της βλέννας στη μύτη. Κάντε το όσο πιο συχνά γίνεται αν η βλέννα βγει ξανά.

Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα

Ένας υγραντήρας ή υγραντήρας μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση της βλέννας μέσα στη μύτη. Επιπλέον, αυτό το εργαλείο μπορεί επίσης να σας αποτρέψει από το ενδεχόμενο να ερεθιστείτε στη μύτη σας εάν το εισπνεύσετε πολύ συχνά

Λούτρο με ζεστό νερό

Το μπάνιο με ζεστό νερό δεν είναι μόνο ικανό να κάνει το σώμα σας πιο χαλαρό. Μπορεί επίσης να βοηθήσει το αναπνευστικό σας σύστημα να βελτιωθεί όταν έχετε μια βουλωμένη μύτη. Ο ατμός σε ζεστό νερό βοηθά στην ανακούφιση της φλεγμονής και διευκολύνει την αναπνοή. Πρόταση Cosmo, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε αρωματικά σαπούνια μέντα για να κάνετε τη μύτη σας να αισθάνεται πιο ανακουφισμένη.

Πάρτε βιταμίνες

Η κατάσταση του σώματός σας μειώνεται σαφώς όταν έχετε γρίπη. Γι 'αυτό, ο καλύτερος τρόπος είναι να βελτιώσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα για να διευκολύνετε την καταπολέμηση υφιστάμενων ασθενειών. Μην ξεχάσετε να προσθέσετε συμπληρώματα και βιταμίνες όταν έχετε γρίπη. Μπορείτε να καταναλώσετε βιταμίνη C, βιταμίνη D και βιταμίνη Β6 για να κάνετε το σώμα σας πιο υγιές

Επιλέξτε τα σωστά τρόφιμα

Επιστρέφοντας στις επόμενες συμβουλές για την αντιμετώπιση της ρινικής συμφόρησης είναι να τρώτε τα σωστά τρόφιμα. Σας προτείνουμε να επιλέξετε τρόφιμα που είναι πλούσια και ζεστά, όπως κουάκερ ή ζεστή σούπα κοτόπουλου. Όχι μόνο αυτό, μπορείτε επίσης να επιλέξετε συστατικά τροφίμων που είναι καλά για το σώμα και πλούσια σε βιταμίνες όπως μπρόκολο, γιαούρτι, πλιγούρι βρώμης, σολομός, επίσης. μαύρη σοκολάτα

Εισπνοή αρωματικών ουσιών ή εισπνευστικών

Προϊόντα εισπνοής που περιέχουν μενθόλη, έλαιο μέντας και Ευκαλυπτόλη Cajeput, τα συστατικά του ευκαλύπτου είναι αρκετά αποτελεσματικά. Απλά βάλτε τη συσκευή εισπνοής ακριβώς κάτω από τη μύτη σας και εισπνεύστε, ο ατμός από τη συσκευή εισπνοής θα χαλαρώσει τους κόλπους.

Μπορούν επίσης να βοηθήσουν και άλλα αρωματικά προϊόντα των ίδιων συστατικών. Εάν αντιμετωπίσετε συμφόρηση, γεμίστε την μπανιέρα με ζεστό νερό, βάλτε 4 - 5 σταγόνες αρωματικό λάδι, μπείτε στην μπανιέρα και εισπνεύστε τον ατμό.

Αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες

Εάν έχετε χρόνια συμφόρηση κόλπων, αποφύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, όπως γάλα, τυρί και κρέμα για λίγο. Η υψηλή πρωτεΐνη που περιέχεται στο γάλα θα προκαλέσει ανάπτυξη βλέννας.

Αποφύγετε τα αλλεργιογόνα

Τα περιβαλλοντικά αλλεργιογόνα όπως σκόνη, μαγιά και μούχλα μπορούν επίσης να προκαλέσουν προβλήματα κόλπων. Το ανεπαρκές φιλτράρισμα αέρα σε ένα γραφείο ή ένα ακάθαρτο περιβάλλον μπορεί να προκαλέσει προβλήματα κόλπων που δεν σταματούν παρά τις διάφορες προσπάθειες.

Αθλητισμός

Η άσκηση μπορεί να αυξήσει την ανοσία και να ζεσταθεί το σώμα. Στην πραγματικότητα, η ρινική βλέννα θα χαλαρώσει και θα είναι πιο εύκολο να την καθαρίσετε