Τι συχνά παρανοείται για την κατάθλιψη

Η κατάθλιψη δεν μπορεί να θεωρηθεί δεδομένη.

Με βάση τα δεδομένα του ΠΟΥ, 350 εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο υποφέρουν από κατάθλιψη. Μπορεί να επιτεθεί σε οποιονδήποτε, ανεξάρτητα από τη φυλή, την ηλικία, το φύλο, το περιβάλλον και ούτω καθεξής.

Το αποτέλεσμα δεν αστειεύεται, διότι μπορεί να καλύψει τις δυνατότητες ενός ατόμου ή ακόμη και να τον οδηγήσει να τερματίσει τη ζωή του.

Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι παρεξηγούν την κατάθλιψη.

Λανθασμένη διάγνωση του εαυτού

Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι είναι κατάθλιψη, αλλά δεν είναι. Λυπημένος λίγο, τότε ένιωσε ότι ήταν κατάθλιψη.

Το λυπημένο είναι φυσικό… αλλά το λυπημένο είναι πολύ διαφορετικό από την κατάθλιψη.

Η κατάθλιψη δεν είναι τόσο απλή όσο το να αισθάνεστε λυπημένοι ή άγχος, η διάγνωση της κατάθλιψης πρέπει να απαιτεί ειδική θεραπεία από επαγγελματία ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Επομένως, δεν μπορείτε να κάνετε αυτοδιάγνωση της κατάθλιψης.

Επαναλαμβάνω ξανά, δεν μπορείτε να κάνετε αυτοδιάγνωση εάν έχετε κατάθλιψη.

Μπορείτε να αναγνωρίσετε μόνο τα σημάδια, αλλά όχι την αυτοδιάγνωση. Το απλούστερο σημάδι της κατάθλιψης είναι τα συναισθήματα της θλίψης που διαρκούν για μήνες ή και χρόνια.

Εάν έχετε λυπηθεί για λίγες μέρες επειδή ο φίλος σας σας άφησε, ή λυπημένος που δεν περάσατε τις εξετάσεις, τότε πιθανότατα δεν είναι κατάθλιψη. Επειδή μετά από μερικές ημέρες (ή εβδομάδες) θα νιώσετε καλύτερα.

Ορισμός της κατάθλιψης

Ο ορισμός της κατάθλιψης στο DSM IV (Διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο ψυχικών διαταραχών IV) ή εγχειρίδιο ψυχικής ασθένειας που χρησιμοποιείται παγκοσμίως είναι,

Η κατάθλιψη είναι είτε λυπημένη διάθεση είτε έλλειψη ενδιαφέροντος για καθημερινές δραστηριότητες ή ικανότητα να απολαμβάνετε ευχαρίστηση από αυτές τις δραστηριότητες.

Ή με άλλα λόγια, η κατάθλιψη είναι ένα διαρκές αίσθημα θλίψης, έλλειψη πάθους στην εκτέλεση καθημερινών δραστηριοτήτων ή μια κατάσταση που δεν είναι σε θέση να απολαύσετε αυτές τις δραστηριότητες.

Μερικά από τα συμπτώματα της κατάθλιψης:

• Συναισθήματα βαθιάς θλίψης ξανά και ξανά,
• Απώλεια κινήτρων,
• Δεν μπορώ να κοιμηθώ,
• Χωρίς όρεξη ή απλά θέλω να φάω,
• Αύξηση ή απώλεια βάρους,
• Μειωμένη λίμπιντο
• Διαταραχές συγκέντρωσης,
• Νιώθω ένοχος,
• Σκέψεις να βλάψω τον εαυτό μου,
• Αυτοκτονικές ιδέες για απόπειρες αυτοκτονίας

Σε ένα καταθλιπτικό άτομο, αυτά τα λυπημένα συναισθήματα συνεχίζουν να τον στοιχειώνουν κάθε μέρα, για μήνες ή ακόμα και χρόνια.

Το σχήμα είναι το εξής:

Οι φυσιολογικοί άνθρωποι που βιώνουν άγχος μπορούν να πάνε σε «κατάσταση κάτω», αλλά όχι πολύ καιρό θα επιστρέψουν σε «κανονική κατάσταση». Εν τω μεταξύ, οι καταθλιπτικοί άνθρωποι πέφτουν σε «κατάσταση κάτω» και δεν μπορούν (φυσικά) να επιστρέψουν στην κανονική τους κατάσταση.

Νευροεπιστήμη

Πολλοί πιστεύουν ότι η κατάθλιψη δεν έχει φυσική ένδειξη ότι είναι μια ασθένεια, επειδή ασχολείται με την ψυχική υγεία.

Ή ακόμα χειρότερα, πολλοί πιστεύουν ότι οι καταθλιπτικοί άνθρωποι το κάνουν και αναζητούν προσοχή.

Στην πραγματικότητα, η έρευνα στον τομέα της νευροεπιστήμης έδειξε ότι οι ψυχικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη έχουν επίσης φυσικά στοιχεία. Υπάρχουν τουλάχιστον τρία πράγματα που μπορούν να παρατηρηθούν:

1. Εγκεφαλική δραστηριότητα

Χρησιμοποιώντας συσκευές fMRI (λειτουργική απεικόνιση μαγνητικού συντονισμού) και PET (Possitron Emission Tomography), μπορούμε να δούμε τη δραστηριότητα του εγκεφάλου ενός ατόμου, συμπεριλαμβανομένης της εγκεφαλικής δραστηριότητας των ατόμων με κατάθλιψη.

Από την εικόνα που προκύπτει σάρωση εγκεφάλου, είναι γνωστό ότι υπάρχει μείωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας σε ορισμένα σημεία σε άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη. Το μειούμενο μέρος, μεταξύ άλλων, είναι το μέρος που είναι σημαντικό για τη ρύθμιση της διάθεσης, της συγκέντρωσης, των διαδικασιών σκέψης και της λήψης αποφάσεων.

Αυτή η κατάσταση τους καθιστά εύκολα ευαίσθητους και περιβάλλεται από αρνητικά συναισθήματα όλη την ώρα.

2. Χημική ανισορροπία στον εγκέφαλο

Μία από τις χημικές ουσίες στον εγκέφαλο που παίζει ρόλο στη ρύθμιση των συναισθημάτων είναι η σεροτονίνη. Είναι επιφορτισμένος με τη ρύθμιση των συναισθημάτων ευχαρίστησης σε κάποιον.

Δυστυχώς, σε άτομα που έχουν κατάθλιψη, αυτά τα επίπεδα σεροτονίνης είναι χαμηλότερα από τα φυσιολογικά άτομα.

Αυτή η κατάσταση κάνει τους καταθλιπτικούς ανθρώπους να τείνουν να είναι λιγότερο χαρούμενοι και να μην μπορούν να απολαύσουν τις δραστηριότητες που κάνουν.

3. Μειωμένος όγκος του ιππόκαμπου

Όταν ένα άτομο είναι υπό άγχος ή άλλες παρόμοιες καταστάσεις, το σώμα αποκρίνεται απελευθερώνοντας κορτικοστεροειδείς ορμόνες, οι οποίες λειτουργούν ως ρυθμιστές των συστημάτων του σώματος όταν συμβαίνουν αλλαγές.

Κανονικά, αυτά τα κορτικοστεροειδή απεκκρίνονται για μικρό χρονικό διάστημα.

Ωστόσο, σε άτομα που πάσχουν από κατάθλιψη, αυτά τα κορτικοστεροειδή απεκκρίνονται σε περίσσεια και για μεγάλο χρονικό διάστημα επηρεάζουν το μέγεθος του ιππόκαμπου.

Ο ιππόκαμπος είναι το μέρος του εγκεφάλου που επεξεργάζεται τις αναμνήσεις.

Η παρατεταμένη κατάθλιψη μπορεί να μειώσει τον όγκο του ιππόκαμπου στον εγκέφαλο. Αυτό αναγκάζει στη συνέχεια τον πάσχοντα να ξεχάσει εύκολα ή να μην μπορεί να συγκεντρωθεί σωστά.

Σύγκριση του όγκου του ιππόκαμπου φυσιολογικών ατόμων (πάνω) και καταθλιπτικών ατόμων (κάτω)

Αυτές οι δομικές αλλαγές στον εγκέφαλο καθιστούν δύσκολο για τους καταθλιπτικούς ανθρώπους να επανέλθουν στο φυσιολογικό.

Δεν είναι ότι δεν θέλουν να δοκιμάσουν, αλλά η κατάσταση του εγκεφάλου τους κρατά πίσω.

ΜΕΤΡΗΣΗ ΠΟΣΟΣΤΟΥ αποθήκηπαραλαβή

Πριν από λίγο καιρό, το Διαδίκτυο ήταν αρκετά απασχολημένο με ένα ερωτηματολόγιο με στόχο τη μέτρηση του επιπέδου κατάθλιψης ενός ατόμου.

Πολλοί το έχουν δοκιμάσει και, στη συνέχεια, καταλήγουν στο συμπέρασμα (από τα αποτελέσματα του ερωτηματολογίου) ότι είναι σε καλή υγεία, ήπια κατάθλιψη ή ακόμα και μείζονα κατάθλιψη.

Το ερωτηματολόγιο δεν είναι λανθασμένο, είναι επίσης επίσημο από το Υπουργείο Υγείας, αλλά οι αφηγήσεις που μεταδίδουν οι άνθρωποι είναι ελλιπείς, οδηγώντας σε παραπληροφόρηση.

Πρώτον, το ερωτηματολόγιο χρησιμοποιείται μόνο για έγκαιρη ανίχνευση και όχι για διάγνωση.

Δεύτερον, η μέθοδος σε αυτό το ερωτηματολόγιο χρησιμοποιεί το Geriatric Depression Scale (GDS), ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα όργανα για τη διάγνωση της κατάθλιψης. στα γηρατειά (ηλικιωμένος). Δεν είναι πάντα κατάλληλο για άλλες ηλικίες.

Και για άλλη μια φορά σας υπενθυμίζω, δεν μπορείτε να κάνετε αυτοδιάγνωση (αυτοδιάγνωση) για περιπτώσεις όπως αυτή η κατάθλιψη. Εάν πράγματι τα αποτελέσματα του ερωτηματολογίου δείχνουν θετικά αποτελέσματα, απευθυνθείτε σε ψυχίατρο ή επαγγελματία ψυχολόγο.

Για να κατανοήσετε καλύτερα την κατάθλιψη, παρακολουθήστε ένα βίντεο από τον ΠΟΥ που περιγράφει τη ζωή ενός καταθλιπτικού ατόμου:

Οτι χρειάζεται να γίνει?

Εάν δεν έχετε κατάθλιψη, υπάρχουν τουλάχιστον τρία πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν συναντάτε ένα καταθλιπτικό άτομο:

1. Μην υποτιμάτε αυτήν την ασθένεια, ούτε υποτιμάτε τον πάσχοντα. Θεωρώντας τους ως ανθρώπους που είναι μακριά από τη θρησκεία, είναι άχρηστοι, μείνετε μακριά από αυτούς επειδή δεν είναι ποτέ ενθουσιασμένοι, κ.λπ. δεν θα βοηθήσουν πολύ. Έτσι, είναι καλύτερο να μην το κάνετε αυτό.

2. Να είστε καλός ακροατής, δεν χρειάζεται να δώσετε πάρα πολλές συμβουλές που θα κάνουν τα πράγματα χειρότερα (όπως στον αριθμό 1).

Αρκεί να είσαι καλός ακροατής, να ρωτήσεις τι είναι το παράπονο και να προσφέρεις την καλύτερη υποστήριξη.

3. Ανατρέξτε στην επαγγελματική βοήθεια

Η κατάθλιψη απαιτεί σωστή θεραπεία, οπότε θα ήταν καλύτερα αν μπορούσατε να συμβουλευτείτε την επαγγελματική βοήθεια.

Οι ασθενείς θα λάβουν θεραπεία, φάρμακα κ.λπ. που μπορούν να τα θεραπεύσουν.

Λάβετε υπόψη ότι η κατάθλιψη είναι μια ψυχική ασθένεια που μπορεί να θεραπευτεί, εάν αντιμετωπιστεί σωστά.

Συνεπώς, διατηρήστε το πνεύμα.

Αυτό το άρθρο έχει προσαρμοστεί από το Zenius - Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της Συνηθισμένης Θλίψης και της Κατάθλιψης; με μερικά πρόσθετα.

Δεδομένης της περιορισμένης γνώσης του συγγραφέα, εάν υπάρχουν αναγνώστες που καταλαβαίνουν καλύτερα, προσθέστε σημαντικές πληροφορίες που μπορεί να έχουν χαθεί σε αυτό το άρθρο.

Αναφορά

• Κολλημένος σε μια ρουτίνα: επανεξετάζοντας την κατάθλιψη και τη θεραπεία της. Holtzheimer PE1, Mayberg HS. Τάσεις Neurosci. 2011 Ιαν. 34 (1): 1-9. doi: 10.1016 / j.tins.2010.10.004. Epub 2010 8 Νοεμβρίου.
• Μείωση του όγκου του ιππόκαμπου στη μείζονα κατάθλιψη. Bremner JD1, Narayan M, Anderson ER, Staib LH, Miller HL, Charney DS. Am J Ψυχιατρική. 2000 Ιαν. 157 (1): 115-8.