Προσοχή τόσο εύκολα Άρρωστος σε μεταβατική περίοδο

Η περίοδος μετάβασης ή η εποχή μετάβασης από βροχερή σε ξηρή ή αντίστροφα, είναι ευρέως γνωστή ως χρονική περίοδος όπου ο καιρός προκαλεί ασθένεια.

Ο πόνος μπορεί να είναι με τη μορφή πόνου στις αρθρώσεις, άσθματος, πονοκεφάλων, και η πιο συχνή είναι η γρίπη, ειδικά το κρύο.

Αυτό μπορεί να συμβεί λόγω αλλαγών στον καιρό γύρω μας, για παράδειγμα την άνοδο και την πτώση της θερμοκρασίας, της πίεσης, της υγρασίας, του ανέμου που φυσά την ξηρή σκόνη, των αλλαγών από βροχή σε θερμότητα ή το αντίστροφο και ούτω καθεξής - προκαλώντας στο σώμα μας να προσαρμοστεί στις συνθήκες ο.

Γι 'αυτό, είναι πολύ σημαντικό για όλους μας να είμαστε σε θέση να διατηρήσουμε την κατάσταση του σώματός μας έτσι ώστε να μην πέσει όταν έρχονται οι καιρικές αλλαγές.

Η πρόβλεψη της πτώσης της κατάστασης του σώματος κατά τη μεταβατική περίοδο μπορεί να γίνει με τους ακόλουθους τρόπους.

Φέρτε μια ομπρέλα ή αδιάβροχο

Απαιτείται εξοπλισμός αυτοπροστασίας από τη βροχή, όπως ομπρέλες και αδιάβροχα, έτσι ώστε το σώμα να μην ξεπλένεται άμεσα από το νερό της βροχής κατά τη διάρκεια της περιόδου μετάβασης.

Και τα δύο είναι απαραίτητα για τη διατήρηση των υπαίθριων δραστηριοτήτων σας. Η βροχή σε αυτήν την ενδιάμεση σεζόν δεν συμβαίνει καθημερινά και είναι αβέβαιο πότε θα πέσει, επειδή δεν έχει ακόμη εισέλθει στη σεζόν.

Επομένως, είναι καλύτερο να τα μεταφέρετε πάντα στην τσάντα ή το όχημά σας.

Παρακολουθήστε την πρόσληψη σας

Οι βιταμίνες και τα τρόφιμα που καταναλώνονται από τον οργανισμό είναι επίσης άλλα σημαντικά πράγματα που πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Ωστόσο, το σώμα πρέπει να έχει επαρκή ανοσία για να αντιμετωπίσει όλες τις αλλαγές στον καιρό, ώστε να αποτρέψει τα μικρόβια που μπορεί να επιτεθούν.

Χωρίς να υποτιμάμε την ανάγκη του σώματος για άλλες βιταμίνες, η πρόσληψη βιταμίνης C πρέπει να αυξηθεί, διότι μπορεί να βελτιστοποιήσει το ανοσοποιητικό σύστημα στο σώμα.

Οι πηγές τροφίμων που μπορούν να σας προσφέρουν βιταμίνη C βρίσκονται σε διάφορα είδη λαχανικών και φρούτων. Για παράδειγμα, μπρόκολο, πορτοκάλια, παπάγια και μάνγκο. Για σωματικά υγρά, φροντίστε να συνεχίζετε να καταναλώνετε μεταλλικό νερό σύμφωνα με τις προσωπικές σας ανάγκες. Επιπλέον, σε αυτή τη σεζόν, μειώστε τα ανθρακούχα ποτά, την υψηλή ζάχαρη ή ποτά που περιέχουν καφεΐνη.

Διατηρήστε το περιβάλλον καθαρό

Η περιβαλλοντική καθαριότητα τόσο εντός όσο και εκτός σπιτιού είναι πολύ σημαντικό να σημειωθεί. Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν σωροί απορριμμάτων ή στάσιμο νερό που επιτρέπει στα ζώα που προκαλούν ασθένειες, όπως τα κουνούπια και οι μύγες, να αναπαράγονται εκεί.

Εάν επιτρέπονται αυτά τα πράγματα, τόσο πιο εύκολο είναι για το σώμα σας να πιάσει ασθένειες κατά τη μεταβατική περίοδο.

Διατήρηση ενός υγιούς τρόπου ζωής Ένας υγιής τρόπος ζωής είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας που μπορεί να μας κρατήσει υγιείς στη μέση της μεταβατικής περιόδου. Σε αυτήν την περίπτωση, αυτό που σημαίνει ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι να είστε επιμελής στην άσκηση, να μην μένετε αργά και να έχετε επαρκή και ποιοτικό ύπνο ή ανάπαυση.

Η έλλειψη ύπνου προκαλεί την αναγέννηση των κυττάρων του σώματος να μην λειτουργεί καλύτερα, ενώ η τακτική άσκηση μπορεί να αυξήσει τα ανοσοκύτταρα στο σώμα.

Όλα αυτά μπορούν να μας βοηθήσουν να αποφύγουμε διάφορες ασθένειες κατά τη μεταβατική περίοδο. Εάν το σώμα είναι υγιές, τότε δεν θα διαταραχθούν όλες οι καθημερινές δραστηριότητες και ευθύνες που πρέπει να εκπληρώσουμε.